45歳 女性 会社員
45歳の会社員です。
慢性的な肩こりに悩んでおり、さらに年に一度ほど、歩けなくなるくらい強い腰痛が出ることがあります。
肩こりと腰痛は別々の不調のようにも思えますが、背骨や姿勢のバランスが崩れていることで、どちらにも影響している可能性はあるのでしょうか。
普段は、首の付け根や肩に力を加えて揉むタイプのマッサージ器を毎日使っています。
その場では少し楽になるのですが、毎日使い続けることで体に悪い影響がないか気になっています。
また、肩こりや腰痛を改善するためには、筋肉を伸ばしたり縮めたりする運動も必要なのでしょうか。
自分でできる対策と、専門的な施術を受けた方がよいタイミングについて教えてください。
回答
慢性的な肩凝りを抱えている方は背骨が上手く頭を支えていない事が考えられます。
背骨が前後左右のどちらかに傾いていると、頭の重さで更に身体が傾かないように筋肉に力が入ります。
本来なら夜に眠る事で朝には体が回復しますが、長い期間にわたって体が傾き続ける事によって疲労の蓄積から回復し切れません。
年に一回のひどい腰痛は体全体が限界を迎えたための信号です。
毎日のマッサージ器が体に悪いとは思いません。
更に効果をあげたいなら、運動する事です。
筋肉を伸ばしたり縮めたりすることが必要と思います。
ここまでは自分で出来る事になります。
それでも回復しないなら、背骨についた悪い姿勢の癖を改善する事が必要です。
専門の知識を持った方の施術を受けた方が良いと思います。
